Anne sütü, bebeğinizin gelişimi için en değerli besindir. Bazı anneler, süt üretimini desteklemek için doğal yöntemlere başvurmak isteyebilirler. İşte süt miktarını artırmaya yardımcı olabilecek bazı besinler!

1. Yulaf: Demir ve lif açısından zengin olan yulaf, kan dolaşımını destekleyerek süt üretimini artırabilir. Kahvaltıda sütle veya yoğurtla tüketebilirsiniz.
2. Rezene Tohumu: Östrojen seviyelerini destekleyen rezene, süt üretimini artırmaya yardımcı olabilir. Günlük bir fincan rezene çayı içebilirsiniz.
3. Havuç: A vitamini ve beta-karoten kaynağı havuç, süt üretimini destekler. Taze veya suyu sıkılarak tüketilebilir.
4. Koyu Yapraklı Sebzeler: Ispanak ve lahana gibi sebzeler, demir ve folik asit içerir, süt üretimini destekler.
5. Fındık ve Badem: Sağlıklı yağ ve protein kaynağı olan bu kuruyemişler, süt üretimi için gereklidir. Ara öğünlerde çiğ olarak tercih edebilirsiniz.
6. Su ve Sıvı Alımı: Yeterli sıvı tüketmek süt üretimi için çok önemlidir. Gün içinde 2-3 litre su içmeye özen gösterin.
7. Baklagiller: Nohut ve mercimek gibi baklagiller, protein bakımından zengindir ve süt üretimini destekler.
8. Zencefil: Kan dolaşımını hızlandırarak süt üretimine yardımcı olur. Yemek sonrası zencefil çayı içebilirsiniz.
9. Tahin ve Pekmez: Kalsiyum ve demir açısından zengin olan bu ikili, süt üretimini artırır.

Son Olarak…

Bu süreçte Nurse Harvey’s Mom-Ma gibi bitkisel içerikli süt artırıcı takviyeler annelere destek olabilir. İçeriğindeki 6 bitkisel galaktagog sayesinde Mom-Ma, prolaktin sentezini doğal yolla uyararak süt üretimini destekler. Beslenme düzeninize tamamlayıcı bir katkı olarak bu üründen faydalanabilirsiniz.

Her annenin ihtiyaçları farklıdır; bu nedenle besin ve destek ürünlerini denerken vücudunuzu gözlemlemeye özen gösterin. Doğal besinler ve Nurse Harvey’s Mom-Ma gibi ürünlerle, bebeğinizi beslerken annelik yolculuğunda kendinizi daha huzurlu hissedeceksiniz!