Sevgili Ebeveynler,
Bebeklerin uyuma düzenleri daha anne karnındayken başlar. Anne karnında 6 aylık bebek yani fetusta hareketli uyku (vücut hareketlerinin eşlik ettiği) saptanabilirken, 7. aya doğru sakin uyku (vücut hareketlerinin olmadığı ancak arada bir sıçramaların olduğu, gözlerin kapalı ve hareketsiz olduğu, kalp atışları yavaşlamış) ortaya çıkmaya başlar. Hamileliğin 8. aylarında ise hareketli ve sakin uyku dönemleri birbiri ardına gözlemlenmeye başlanır.
Yenidoğan bebek kaç saat uyur?
Yenidoğan uyur günde ortalama 16 saat süreyle, yani oldukça uzun bir süre uyur. Ancak 20 saat uyuyan bebekler de vardır, 14 saat uyuyanlar da. Her iki durum da normaldir. Yenidoğanların gece/gündüz düzenleri de yoktur. Uykuları 3-4 saatlik süreler şeklinde olur. Genellikle, uykuya daldıktan sonra hareketli bir uyku ve arkasından sakin bir uykudan oluşan periyodlar şeklinde uyurlar. Her periyot 50-60 dakika kadar sürer. Tüm uyku süresinin yarısı hareketli uyku şeklinde geçer.
Yenidoğanlar, ilk haftalarda 3-4 saatlik bloklar halinde yaklaşık 16-20 saat uyuyabilirler. Bebeğinizin şu yöntemlerle güvenli ve huzurlu uyumasını sağlayın:
Bebeği sert bir yüzeyde, yüz yukarı gelecek şekilde uyutmak.
Yastık, pelüş oyuncak ve diş kaşıma gereçlerini beşiğin dışında tutmak.
Bebeğin yanında fakat aynı yatakta olmayacak şekilde uyumak.
Oda sıcaklığını 20-25 Santigrat (yaklaşık 22 ºC) veya 70 Fahrenhayt derecesinde tutmak.
İşte yaşa göre uyku düzeni hakkında genel bir rehber:
Yenidoğan: Günde 16-20 saat
6 Haftalık: Günde 15-16 saat
4 Aylık: 9-12 saat artı 2 kısa uyku
6 Aylık: 11 saat artı 2 kısa uyku
9 Aylık: 11-12 saat artı 2 kısa uyku
1 Yaş: 10-11 saat artı 2 kısa uyku