Emziren anneler için sıvı tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar

Emziren anneler için sıvı tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar

Anneler emzirme dönemlerinde mutlaka bilinçli ve kaliteli sıvı tüketmelidir. 

Emziren  annelerin günlük sıvı ihtiyaçlarının çok arttığı bugün iyi bilinen bilimsel bir gerçektir. Bu artan sıvı ihtiyacının karşılanması, için emziren annelerin günde en az 3-4 litre sıvı almaları gerekmektedir.

Sevgili anneler süt,ayran, taze meyve suyu ve su içilerek günlük sıvı ihtiyacı karşılanabilir. Bunlardan en önemlisi sudur. İhtiyacın çok önemli bir bölümü su ile karşılanmalıdır. Geleneksel, emziren anne içeceği olan şerbetlerin de doğal hazırlanmak ve  gıda boyası ilavesi olmamak koşulu ile  içilmesinde bir sakınca yoktur. Gazlı ve asitli  içecek, kola, soda ve çay, kahve  artan sıvı ihtiyacının yerine konması için kesinlikle kullanılmamalıdır. Çay, kahve ve  meşrubatların büyük bir kısmında kafein bulunur. Bu içeceklerin fazla tüketimi sonucunda bebekte allerjik belirtiler, karın ağrısı, gaz, uykusuzluk ve huzursuzluk gibi bulgular görülebilir. Bu nedenle çay, kahve, meşrubat ve kola gibi içeceklerin günlük tüketimi sınırlı tutulmalıdır. Süt miktarı yetersiz olan anneler doktor önerisi olursa tamamen bitkisel, suni aroma ve katkı maddesi içermeyen bitkisel çayları tüketerek hem sıvı ihtiyaçlarının bir kısmını karşılarken aynı zamanda süt üretimini arttırabilirler.

Uzman Doktor Efsun Sızmaz
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
Emziren anneler için sıvı tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar

Yorumlar

Yorum Yap

Tüm alanların doldurulması zorunludur, eposta adresiniz paylaşılmayacaktır

2.adres